近几年，瑜伽迅速的成为了都市女性推崇的一项时尚的运动方式。瑜伽之所以大受追捧迎，那是因为瑜伽有着它独特的优点。那么瑜伽的好处到底有哪些呢?下面小编为大家整理的瑜伽的十大养生功效，赶快来了解下吧。

　　一、减重

　　定期练习瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

　　二、释放压力

　　有规律的进行瑜伽练习可以让你的身心甚至灵都会变得更加的促进免疫系统的功能，

　　更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。

　　瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

　　三、增强自信心

　　瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。