瑜伽的锻炼方法越来越多，无论你是选择在健身房的瑜伽垫上跟着教练做瑜伽，还是在户外全身心放松地做瑜伽，你都能找到适合你的项目。小面小编给大家介绍一种在水池中锻炼的瑜伽，在水中做瑜伽比陆地上减肥的效果要好上几倍，你想化身为水里性感妖娆的女神吗？快来了解吧！

　　水中健身 变身性感女神的捷径

　　一、费力更大--人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同，完成同样的一组动作，水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。所以，水中运动会取得事半功倍的效果。

　　二、耗热更多--水的散热性远大于空气，是空气的28倍多。实验证明，一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动1个多小时。比如一个刚煮好的鸡蛋，自身冷却需要较长时间，而把它放在水里的冷却速度远远快于空气中。

　　三、受伤更少--在水中运动时，水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力，使人体各关节不容易受伤。另外，水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时，可以感觉到轻松自如，克服了陆地上活动容易疲劳的缺点，可以说水中健身操是肥胖人士最适合的一种体育活动。