太极拳的内劲指的是什么？可谓是众说纷纭。其实最简单的解释，内劲就是能在一瞬间把体内所有集聚的力量集中在一点发出的能力。蓄力时上松下沉，虚领顶颈，将全身的劲沉至脚跟，如拉满的弓，发劲时蹬腿立腰瞬间把劲集中至某一点送出，快如闪电，力如山崩。“内劲”的应用，是太极拳家身体艺术的表现，也是功夫程度的重要标志。“内劲”的本质就是拳家的力量素质。

　　太极拳内劲的特征是完整一气又灵活贯穿。学习内劲，需要在身体放松轻灵后，增进对整体重力运动状态的了解。当我们锻炼轻灵举动的运动习惯时，自身重心稳定性也在逐日增强。对自己重心的沉降与上升相对运动有了明显的感知，这时，就可以进入太极拳内劲贯穿的练习阶段。

　　这种肌肉力量，绝不是通常情况下一般人发狠时，所表现出的拙呆僵滞(凡有训练的太极拳家不会有)的力量，而是一种素有拳术技法训练的特殊(“劲”中的“圣”字，表示崇高、特殊等意)的、带有技术性质的力量。

　　这种特殊性和技术性就表现为：既有灵活多变(可快可缓、经过的空间路线可长可短)、随感即应(信手而应、顺手而得)、自动控制、趁机而发，又有多种连环交错力法“寓于无形之中，接于有形之表”的性质。主要表现在“整体劲”、“缠丝劲”两个方面。

　　“整体劲”的形成过程是，在太极拳拳式操练的过程中，通过进退的步法变换，使拳式的动力“起”于根节；通过身法的吞吐，使拳式的劲力“顺”于中节；通过手法的攻防转换，使拳式的劲力“达”于梢节。这样，使拳式的劲力，通过人体的三节不断地传递，最终把三节之劲聚合起来，形成一股强悍无比的杀伤力，通过棚、捋、挤、按的手法运用，把“整体劲”施放于敌方身上，产生威力无比的攻防效果。