3、改善神经系统

　　神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。

　　4、具有健美作用

　　太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求，加上在练习时的腰部旋转，使练习者的全身肌肉得到充分锻炼，保持良好的体型。

　　练习太极拳的禁忌有哪些

　　太极拳自古以来就是一种非常好的健身方式，太极拳很多人都会练，但是太极拳的好处又知道多少?为了让太极拳发挥尽可能大的效益，学练太极拳者必须先明确自身练太极拳的目的，其实，太极拳还有很多禁忌，下面我们就一起来了解一下吧!