运动减肥现在十分流行，尤其现在冬季到了，久坐不动会导致脂肪在腰部的积累，越来越多人加入到运动减肥的大军中去，小编在鼓励大家减肥的同时，也要提醒大家一些运动之前的准备事项，只有在身体有足够能量的情况下，才能达能良好的减肥效果。我们来看看运动前有哪些饮食上的准备吧！

　　1.水煮蛋白

　　含有丰富的优质蛋白质，容易吸收，而且不油腻低脂肪，不会给肠胃造成负担，制作和购买都很方便，让运动前的准备更加高效。

　　2.香蕉

　　香蕉富含方便消化的碳水化合物和钾，这有助于维持肌肉和神经功能，而且能给身体提供较高的热量，网球运动员在赛前和中场休息时也多会吃香蕉补充能量。

　　3.燕麦

　　燕麦充满粗纤维，能源源不断地给身体提供能量补给，燕麦还含有维生素B群，有助于将碳水化合物转化成能量。