俗话说的好：“一年之计在于春，一天之计在于晨。”，清晨是身体开始苏醒的时候，这个时辰锻炼身体对各项器官内脏都有很好的养护作用，晨练之后我们一天的工作学习也更有动力，退休的老年人就是晨练的主力军，晨练的时候老人要注意哪些事项呢？下面养好生就带您了解一下。

　　1、不宜空

　　老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低。晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤等，以补充水分，增加热量，加速血液循环。

　　2、不宜早

　　晨间气温往往较低，如果过早出户，老年人身体骤然受冷容易伤风感冒，一些患慢性病的老年人病情容易加重。

　　3、不宜露

　　早晨户外活动要选择避风向阳、温暖清静、空气新鲜的旷野、公园等场所，不要顶风跑，不可减衣活动，更不能脱衣露体锻炼。出汗后，千万不能脱掉衣服让寒风直吹。