秋季之时人们应该更加注重保健，否则在这么一个变化莫常的季节里很容易受到一些疾病的骚扰。然而秋季里养生保健也不是随处可实施的，在秋季养生就得学会一些窍门才可以更有效地利于健康。下面，小编为你推荐五个秋季养生小窍门。

　　1.秋季养生保健之锻炼。

　　要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。

　　2.秋季养生保健之起居。

　　要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。

　　3. 秋季养生保健之喝水。

　　每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。