雨水节气养生保健，吃哪些蔬菜、水果和食物好呢? 需要注意的事项又有哪些呢?

　　1、红枣： 随着天气的转暖，人们户外活动也会增加，对热量的需求就会增大。我们都知道，甜食是热量的主要来源，而红枣不仅可以增加热量，还有养胃健脾的功效。

　　2、蜂蜜： 春寒料峭，是最容易感冒的时节。此时喝些蜂蜜水，既有清肺解毒、增强免疫力的作用， 又有补中益气、润肠通便的功效。

　　3、春芽： 大家都知道吃蔬菜的重要性，而吃蔬菜就要选择当季蔬菜。春季吃什么蔬菜好?当然是吃春芽了， 如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗和莴苣等。

　　4、韭菜： 春季由于气候多变，因此，保养阳气就显得特别重要 。韭菜、特别是春天的韭菜，营养价值格外丰富，具有健胃提神、强肾护阳的作用。