冷空气过敏注意事项

　　1、尽量避免与引起过敏的物质接触，因为多接触一次，体内针对过敏物的免疫物质也就多一份，反应会更剧烈。

　　2、多吃补充维生素C丰富的蔬菜水果。如青椒、鲜枣、番茄、木瓜等.维生素C具有抗组胺的作用，减轻组胺释放化学物质造成过敏现象。

　　3、尽量少食用辛辣食物以及海鲜类产品，忌鱼、虾、蟹、蛋、牛奶等高蛋白饮食和牛、羊、狗、公鸡、海鲜等发物，忌烟、忌含酒精的饮料。

　　4、每日坚持锻炼30分钟(散步、慢跑等慢性运动)，每天摄取足够的水量。

　　5、注意安排好工作、生活与休息，饮食起居要有规律，劳逸适度，保持充分的睡眠时间，保持良好的心态。