减肥的人都要注意热量的摄入，有些人减肥甚至还要具体的计算一种食物的卡路里，可见减肥管住自己的嘴巴有多么重要了，虽然减肥要控制自己的饮食，但是也不是只能吃蔬菜这种低热量的食物，营养的搭配还是很重要的，这才是科学减肥的方法，枣糕是很多人爱吃的甜点，减肥的人能吃枣糕吗？

　　1.由于枣糕以红枣，蜂蜜，红糖和面粉为主要原料，因而其中含有丰富的维生素c、蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，所以晚上吃是不利于保持身材的。建议早上吃枣糕，可以补脾肾，益气血，对女孩子身体有益。

　　2.红枣糕做法：将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米泡洗干净;加核桃仁、面粉、少许水在盆中拌匀;将红枣、枸杞、葡萄干、黑芝麻、糙米、薏米、核桃仁、面粉放入沸水锅中蒸20分钟，再焖10分钟;将蒸好的食物倒入圆表或心形的模具中;用松子在上面排列出图案，待冷后倒出，切片即可。