减肥贴士NO.10：多在你的厨房里储备一些健康的方便食品

　　有那些简便易做的方便食品在厨房里，你在5分钟或者10分钟就能做一顿美味的晚餐，会减少你叫外卖的可能性。比如：

　　94%的无脂微波炉靠爆米花(每杯热量仅为20—25卡路里，不到两分钟就可以做成)

　　冷冻蔬菜

　　袋装的已洗净的绿色蔬菜

　　罐装的切好的土豆丁

　　罐装的大豆

　　全谷食物或三明治

　　已烤熟的鸡排

　　几小袋糙米