2、击退双下巴

人们在身体发胖时，面部下颚下方会出现双下巴，甚至三下巴，影响仪容。

Step1：将头部略向上仰，双手手背置于下颚下方赘肉处

Step2：两手上下升降，旋转轻伯，每日1-3次，每次50-100下，以感觉赘肉发热时为最佳效果。

功效：经常这样做，便会挤走讨厌的双下巴。

3、对抗小肚腩

现代牛活忙碌，人们常常因饮食习惯不好，或缺少运动而川现大肚脯 对爱美的女十来说。简直是不可以忍受，它会让你穿什么衣服都不好看。在你试过了许多方法都没有效果的时候，不妨来试试拍打疗法。

Step1：取站立位，双手自然下催，甩动腰部，双手顺势摆动

Step2：当向左侧旋转摆动时，以右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰部右侧。

Step3：当向右侧旋转摆动时。两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。如此交普反复拍打，每日1至3次，每次50干100下。

功效：坚持这样做，就会收到意想不到的缩腹瘦腰效果。