很多人都觉得减肥健身需要到健身室，只是如今这忙碌的社会中又有多少人有时间去呢。因此很多人的减肥计划始终没有实现。但是大家有没有想过其实只需要一条健身带，就能够在家轻松减肥了。不信？就跟小编一起来看看。

　　前弓步

　　迈出一只腿向前，把身体重心放在前面那条腿上，然后拉住健身带将重心尽量前移。

　　Point：这个动作一定要保证正脊柱是直的，背部不能弯曲。

　　抻拉式

　　面向健身带，首先握紧健身带身体向后大幅度倾斜，之后手肘用力将身体拉回直立。

　　Point：做这个动作是臀部要夹紧一起用力，一开始的时候幅度不要过大，小心伤到手肘。