很多人都在抱怨，自己每天已经吃得很少了，可还是瘦不下来，而且还越来越胖，连喝水都胖，难道就真的是胖子体质了？其实不然，造成她们这种情况的最大原因在于“吃得不对”。下面小编为你提出六个饮食误区，解决你在减肥路上的难题。

　　①从不规划购物清单

　　女性都爱逛超市，下班没事也去超市逛逛，爱扫货就是女人的天性，特别是遇到大减价的时候，都会没节制地去抢购一番，特别是方便面、罐头、膨化食品、香肠、饼干等垃圾食品。心情不好的时候也会不断购物、暴饮暴食以宣泄情绪。无论是需要的、不需要的都会购买。

　　垃圾食品不但没有营养，而且所含热量很高，吃多了，热量会在体内堆积；而暴饮暴食是人体的一种代偿现象，吃太多，同样把大量热量堆积在体内，久而久之，便容易形成肥胖症。

　　补救方法：

　　每天规划好当天要买的东西，不买不需要的东西，少逛超市，不要暴饮暴食，多吃有营养的蔬菜和水果。

　　1、列好每次的购物清单，包括今天必须要买什么、抑制自己一定不要买什么，如高脂食物。

　　2、每次吃饭前先想好吃什么，不能吃什么，以免造成冲动型进食。

　　3、写好今天要吃的水果与蔬菜，检查是否有执行。