很多人现在在办公室里常坐不动，身体就会出现各种情况，身材走形就是一个最直观的感受，下身腿部身材臃肿不堪，看起来就像是沙漏一样。小腿的减肥真的是比较棘手的身体部位，一不小心就会让小腿肌肉紧实，看起来很粗壮。什么样的减肥方法可以让我们轻松地瘦小腿呢？下面就跟着小编来学习一下踢腿减肥法。

　　一. Slalomed Kicking 8字滑步

　　工具：雪糕筒地面放雪糕筒，学员站在第一个雪糕筒后面，右脚踏地，左脚屈膝呈约90度，然后起左脚踢向前方导师手持的脚靶，并需要沿着雪糕筒走出“8”字路线。

　　以右脚起踢

　　学员越过第一个雪糕筒后，导师会移步到第二个雪糕筒旁边，学员转以右脚起踢。功效：由于地面放上雪糕筒，学员必须越过阻碍物，有助训练其运动协调能力。这动作亦以训练心肺功能为主。