枸杞子一天吃多少为宜？

    枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。

    任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

    10克：明目

    15克：补肾

    30克：减肥

    哪些人不能吃枸杞子？

    适宜人群：

    最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

    不适人群：

    由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。