4忍

　　很多多人胃疼只是吃点药忍忍，这样可能使小病发展成大病。 胃部不适是身体在报警，这时要及 时就医。

　　5少

　　身体要正常运行也需要能量。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部 分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。

　　6晚

　　很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。专家提醒不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化 大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠 道没时间消化，会导致消化功能异常。

　　7剩

　　许多人为避免浪费，把剩饭加 热后再吃。但研究发现，剩饭重新加热后再吃则难以消化，时间长了还可能引起胃病。长期食用这种重新加热的剩饭，容易发生消化不良 甚至导致胃病。

　　中医教你从“肠”计议

　　1多吃新鲜蔬果，少吃多脂肪食物

　　摄入新鲜蔬菜和水果，不仅使胃肠道多摄入了水分和维生素C等营养素;而且，由于蔬菜和水果中含维生素丰富，可增强胃肠道功能，能防治由于消化液分泌减少引起的便秘。油腻大的食物(特别是各种油榨食品)不宜消化，在夏天以少吃为宜。

　　2适当多饮水

　　夏天气候炎热、出汗多，人体内各种消化液分泌相对减少，胃肠消化功能因之也相对减弱，不少人会有食欲不振等表现。为增加消化液的分泌，应适当的多喝些水或其它饮料。