2 中午吃稀饭

　　据研究，白米熬煮温度超过60摄氏度，就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

　　同时，稀饭的热量比较低，营养丰富，具有补脾、和胃、清肺功效;稀饭性温，味甘，而且较少其他调料，对于益脾养胃，促进脂肪吸收有明显作用。

　　3 晚上吃面条

　　从某种层面上说，胃酸的主要成分是盐酸，胃酸过多会引起胃疼，而面条是碱性的，可以中和掉一部分胃酸，所以胃部感觉会舒服的多，所以说面条养胃是有一定道理的。

　　面条的主要成分是小麦，小麦性平，味甘。经过一系列工序的处理，像细切水煮，食用之后，不但不会滞肠胃，还有养胃气的功能。面食易消化，而且热量高，可多吃，有健脾养胃的作用，脾胃虚弱者应多吃，肠胃功能才会更好的发挥作用。

　　不仅如此，仅靠这些是远远不够的，脾胃失调，往往都是因为生活和饮食的不规律，所以要想彻底的保护好我们的肠胃，你还需要做到以下这些!