游泳不但可以减肥塑身，锻炼肌肉，增加血液循环，提高自身的免疫力。但是游泳爱好者游泳也要注意一下几点 ，不但娱乐身心的同时也给自己一个安全的保障。

　　一、忌饭前饭后游泳 ：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

　　二、忌剧烈运动后游泳： 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　三、忌月经期游泳： 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。