2、避免食物刺激，保护好你的胃

　　忌食冰冻和过热饮食，饮食物温度要适中;忌食吃多量味精、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌;忌食吃太荤、太油和煎炸的食物。饮食以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生;并少吃刺激性食物(浓茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等)，不吃过烫食物和进食过快。

　　3、睡前两个小时不要吃东西

　　不喝含咖啡因成分的饮料，如咖啡、茶叶。尽量避免摄取太油腻、太甜的食物，如巧克力、蛋糕，因为这类饮食会让下食道括约肌的压力降低，增加胃酸的逆流。此外，也要尽量避免喝带有酸味的果汁，如柠檬汁、番茄汁，因为这些酸的饮料再刺激发炎的食道，加重胸口灼热感及胸痛。

　　对有胃酸倒流的朋友来说，上文介绍的饮食注意事项，都需要你了解和注意。胃酸倒流不是小问题，如果调理不及时，就会给你的健康带来更大困扰。因此，有胃酸倒流的朋友，一定要注意饮食调理。