第2个

　　有爱好才有寄托

　　许多老人一辈子忙工作、忙儿女，年轻时的兴趣爱好都扔了，老了只能无所事事地待在家里。美国耶鲁大学研究发现，丰富多彩的退休生活可以帮老人增寿7.5年。这是因为，良好的爱好能促进大脑运转，延缓智力衰退，增强人际交往，提升幸福感。

　　马健文建议，老人最好能把年轻时的爱好捡起来，既能弥补曾经的遗憾，又能迅速上手;也可根据性格，有针对性地培养一些爱好。

　　首先，喜静的老人可尝试养花、养鱼、集邮、写回忆录等，既能陶冶性情，又能让身心放松，稳定血压。

　　其次，爱动的老人可适当参加乒乓球、爬山、游泳等体育运动。锻炼能促进新陈代谢，增强心血管及胃肠等器官功能，还能愉悦心情。

　　再次，美国抗衰老专家菲利普·莫伊勒指出，学习电脑、摄影，这些需要开动脑筋的爱好可以让老人博闻强识。马健文说，老人也不妨跟儿女学着用微信、微博等新媒体社交工具，这既能增进两代人间的交流，又能紧跟时代。

　　最后，不少老人从农村走出来，老了会有回归田园的愿望。有条件的话，可以回老家拾掇些花草，料理些蔬菜，远离城市的喧哗，与大自然亲密接触。