平常我们觉得少晒点阳光，对健康应该造不成什么大的威胁，殊不知，阳光可是地球上万物生长的本源，我们人类从远古时代开始就是日出而作，日落而息，光照的长短与强度其实是对我们的健康有很大的影响的，不仅在身体上影响着我们，就连在精神方面都与光照息息相关，下面小编带大家看看哪些我们忽略的健康法则吧！

　　光照与压力

　　人们知道，一年四季，日出时间有长短，深秋和冬季相对于夏季，最长的可相差4-5个小时。而且，秋冬季不仅日照时间短、光线也较弱。太阳光照不足，会导致人大脑中心的松果体分泌的褪黑激素相对增多，于是人就容易出现精神不振、注意力不集中、郁郁寡欢等精神症候。医学上称此为SAD(季节性情感障碍)。如在美国南部的佛罗里达地区，冬季阳光明媚，呈现精神症状的人仅为4%，而在冬季时间漫长、天气阴沉的阿拉斯加，28%的人都呈持久的精神不振现象。这就是说，如果你在冬季早晨起不来，又时常感到劳累，郁郁寡欢，注意力不集中，那应要注意到季节情感紊乱的影响。