湖南台前阵子热播的《我家那小子》节目中，陈学冬因为工作忙压力大，生活方式及其不规律导致失眠，偶尔还会流鼻血。就算在没有行程安排的日子，自己也会习惯性的熬夜。陈学冬没有选择吃药，而是看起了中医，还会针灸刮痧。俨然“中医养生”标准代言人。

　　在当今快节奏的社会，失眠和焦虑已经成了常见病。人的一生中有三分之一的时间都在睡眠中度过，睡眠对健康来说尤为重要。只有睡好了，人才会精力充沛，顾好学习好工作。

　　那中医怎么才能调理失眠呢？

　　1、调和气血平衡阴阳

　　中医称失眠为“不寐”，多由饮食不节和气血虚弱等因素导致的发病。

　　短期偶发的失眠可以试着自我调整。根据体质不同，一般可分为抑郁失眠和焦虑失眠。抑郁状态时可多去接触‘阳性’事物，如舒适地晒太阳、积极参与自己喜欢的运动到出透汗为止、食用温性食物。焦虑状态时可食用酸性、凉性食物，如水果、酸奶等，一次3-5个呼吸。通过这些生活方式的调节，极有可能减轻失眠。”

　　2、针灸疗法可以安心宁神

　　中医治疗失眠有多个针灸的穴位。而每个穴位都对应着相应的效果，如可是人镇静安神、健脾益气和脾气和等功效。是很不错的治疗失眠的办法。

　　3、保持乐观心态

　　心理因素是失眠的主要原因之一，所以当发觉自己失眠了，需要要好好平静一下自己的心情。把所有不愉快的事情忘掉，并静静回想些轻松、高兴的事，以愉悦的心情持续到入眠。

　　祝大家有一个好睡眠！