一个动作测试你的身体老化程度！→闭眼单脚站立试验←

　　标准动作：双手打开，保持平衡，单脚站立于平地上，另一只脚微微抬起，当往后抬起的腿与地面平行时开始计时。一共测试两次，取最好成绩。

　　能坚持9秒，说明生理年龄超越实际年龄！

　　这个办法是日本京都府立大学山田教授根据30多年对人体生理功能的研究，总结出闭眼单脚站立试验，科学有效。

　　利用该方法能测验出反应肌力与平衡的功能，有助于判断人体老化程度，方法简便且实用性强！

　　男性标准时间

　　30-39岁标准时间：9秒；

　　40-49岁标准时间：8秒；

　　50-59岁标准时间：7秒；

　　60-69岁标准时间：5秒。

　　女性较男性推迟10年计算

　　40-49岁标准时间：9秒；

　　50-59岁标准时间：8秒；

　　60-69岁标准时间：7秒；

　　70-79岁标准时间：5秒。

　　测试两次，取最好成绩。比如，一位40岁的女性如果可以战力9秒，则为合格，如果能站立10秒，则身体年轻指数超越实际年龄！

　　每天一分钟“金鸡独立”

　　测中风几率、健脑帮助不痴呆！

　　这个运动很多晨练的老人都在做，一般人群都适合，尤其是从年轻、身体健康的时候就开始坚持每天做，将来患上中老年疾病的几率，也会比较低。双脚已站立不稳的老人，就不适合做了。