脾虚是比较常见的一种病症，但是却有很多人浑然不知其的病症表现是什么样子，那么对于这样的例子，小编今天要带大家去了解如何去分辨病症症状，以及改善方法。

　　脾虚症状一、食欲下降

　　中医传统医学认为，湿气入体最易伤脾，而脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。有一些人食欲不受湿热环境的影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

　　脾虚症状二、舌苔有变化

　　舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。 如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

　　脾虚症状三、早起不适。

　　清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。 中医认为，脾气一虚，肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。

　　脾虚症状四、湿气重

　　湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。 身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　　脾虚症状五、如厕宿便异常

　　如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状，说明消化功能出现异常现象。 以上这五种情况，如果都中箭了，那么就很有可能是脾虚了。患有脾虚不要大意也不要着急，需要用中药调理，中药在调养方面做得还是很棒的。提高保健意识，不要进入一些保健的误区。相信只要积极治疗，慢慢会痊愈的。 相关阅读:番薯大枣帮您调理脾虚。

　　脾虚会导致黑眼圈吗？

　　黑眼圈一般是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳引起的，与脾关系不大，可以用热水弄热毛巾敷於眼部，改善眼部血液循环，饮食上多吃些含有维生素A较多的新鲜食物和水果，都对改善黑眼圈很有帮助。

　　脾虚吃什么好？

　　具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

　　忌食食物：

　　性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。 利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

　　所以针对上述了解，相信你一定知道如何去进行调理了，对于严重的病症需要多加以小心，在对于一些没有科学依据的偏方，切莫胡乱使用，以免导致意外发生。